具有美白功效的食物有很多:蔬菜类,萝卜、蘑菇、冬瓜、黄瓜、薏米等;水果类,柠檬、草莓、菠萝等;美白食谱,山药汤、猪蹄汤等。
一、美白蔬菜。1、萝卜:富含维生素C,具有抗氧化功能,能够阻碍黑色素形成,避免褐色脂质堆积。2、冬瓜:营养价值高,其中的镁元素,能够使人皮肤显得白嫩。3、西红柿:维生素、矿物质、有机酸等含量高,具有抗氧化作用。4、蘑菇:蛋白质、维生素含量丰富,可以有效预防衰老,增强皮肤活性。
二、美白水果。1、柠檬:钙质及维生素C含量高,可以消除色斑,还原皮肤水嫩。2、菠萝:菠萝中的菠萝酵素能够溶解血液中的纤维蛋白,美白皮肤。
三、美白食谱。1、猪蹄汤:猪蹄洗净后切块,放入锅中,加入花生、红枣、白豆等,小火慢炖一小时。2、山药汤:新鲜山药下锅后,加入生姜片、枸杞、鸡块,小火慢煮一小时。 |
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