鞋垫是能洗的。鞋垫是放在鞋子里面的，主要有保护鞋底不变脏的作用。另外鞋子穿久了，不光是鞋面和袜子会脏，鞋垫也会产生污渍、变色、变黑。而且，鞋垫是放在鞋内的，属于一个相对封闭的空间，是更容易滋生细菌的，所以需要及时清洗。同时为了保持鞋子的舒适度，如果鞋垫坏了，建议更换新的鞋垫。洗鞋垫时也需要看鞋垫是什么材质的，如果是布鞋垫，怎么洗都可以；如果是泡棉、EVA材质的鞋垫，最好用水清洗晾干即可，或者直接在外面风干；如果是乳胶鞋垫，就不能用水洗了。
鞋垫应该怎么洗
1、牙膏：鞋垫变黑变黄之后，在清洗时我们可以涂上一些牙膏，再用刷子刷洗干净，晾干了以后鞋垫会很亮泽干净。
2、肥皂水：现在市场上非常流行一些刺绣的鞋垫，不但垫在鞋里能够保护鞋子，对脚也可以有一定的保健作用。这种刺绣的鞋垫脏了之后可以用肥皂水来清洗，如果用洗衣粉清洗可能会有掉色的现象。晾晒鞋垫的时候，可以放置在阴凉通风的地方，不要用吹风机来吹干。
3、小苏打+白醋：首先，准备一个容器，倒入一些热水，接着依次在水中倒入小苏打和白醋，白醋和小苏打都有极强的去污能力，而且白醋还可杀菌消毒。然后，再加入一些洗洁精，这样既能去臭还能让鞋垫洗的更加干净。做好之后，将鞋垫放置在里面浸泡半小时左右，这样可以杀菌、除菌。
鞋垫要怎样选择
1、尺寸：要根据自身情况来选择尺寸，一般多大的鞋就会买多大的鞋垫，但在选择鞋垫的时候要考虑鞋子和脚的大小，如果鞋子本身非常合脚加上鞋垫会感觉挤脚，如果是因为鞋子过于宽松而买鞋垫，那么挑选和鞋子大小一致的鞋垫是非常正确的。如果鞋垫和鞋子的码不一致，尤其是鞋垫过大的时候，完全可以自己比照鞋底的大小，修剪鞋垫的边缘。
2，材质：冬天的时候一般会选择加绒或毛的鞋垫，但是鞋垫如果太厚而鞋子又比较合脚也可能会感觉挤脚，如果鞋底本身比较厚鞋垫可以适度稍微薄一点，因为冬天脚部血液不流畅更不利于保暖，反而鞋里有适度的空间会让脚更暖和。
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