穿瑜伽服不要穿内衣。瑜伽服是这项运动最专业的服装，在衣服的质量、尺寸和款式方面是最专业的。只有穿着瑜伽服，人体才能不受限制地自由运动，才能达到瑜伽的最佳实践效果。练习瑜伽时，宽松舒适的衣服可以让你的身体活动自如，让身心得到放松，感觉良好，更快地进入瑜伽状态。柔软合身的专业瑜伽服，松紧适中，在练习瑜伽时能尽显女性的优雅气质。而穿着内衣练习瑜伽会让身体伸展不开，同时会对胸部造成一定的伤害，所以不建议在穿着瑜伽服时还要穿内衣。
瑜伽服怎样选择
1、看质地。竹原纤维是一种天然纤维，具有吸湿、透气性强、抗菌抑菌、除臭等良好的性能，用于制作瑜伽服有好处。在挑选时，应尽量选用这种材质制成的瑜伽服。
2、选款式。挑选瑜伽服，款式也是需要选择的，因为市面上的瑜伽服款式多样，但有的款式并不适合穿于练瑜伽，如露脐装，常穿可能会受凉感冒。所以，挑选时，重点选能遮肚脐、简单大方的。
3、挑样式。衣服样式也是很重要的，通常，上衣袖口不扎紧、裤脚松开比较合适，因为运动时，可以防止衣服卷起。如果是冬天，最好选长裤长衫；如果是夏天，最好选短衣长裤。
瑜伽服可以机洗吗
应该分瑜伽服装的质量，如果是很贵的瑜伽服，在它里面的商标上应该有写是否可以机洗是否可以浸泡等等，如果是普通的瑜伽服，没有那么明确的商标，那么一般是棉质的或是棉加莱卡的，这种应该可以用洗衣机洗。
如果你很不放心怕变形什么的那就最好还是手洗，可以用皂粉稍加浸泡然后轻轻揉搓，尽量不要用力拧干，悬挂时尽量多折，不要让它直着悬挂以免变形.最好不用肥皂等碱性物质，会伤害布料中的莱卡成分。由于瑜伽服平时大多只有汗渍，用适量食盐浸泡揉搓便可。
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