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精华和水乳

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美妆 精华 水乳

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#笔记内容# 2021-5-19

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精华和水乳

脸部的胶原蛋白可以选择食补。可以吃些胶原蛋白含量较高的食物，比如猪蹄和牛筋，还有鱼、鸡翅、燕窝等，还有苹果、葡萄、圣女果等水果蔬菜。这些食物里面的胶原蛋白含量都比较丰富。日常的时候要做好防晒，防止胶原蛋白流失，不要熬夜。
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