吃花生、柠檬、苹果、樱桃、深海鱼、石榴、大豆、银耳等食物都可以保养皮肤延缓衰老。花生含有丰富的蛋白质以及氮磷钾和维生素e，有利于紧致皮肤。柠檬含有丰富的维生素c，以及柠檬酸、维生素B族等，对延缓衰老十分有效。苹果含有丰富的维生素和矿物质，能够降低胆固醇，帮助人体新陈代谢。樱桃含有丰富的维生素C ，能够帮助平衡皮肤油脂，延缓肌肤衰老，活化肌肤细胞组织。深海鱼含有丰富的钙质；石榴中含有鞣花酸，是一种抗氧化物质，能够滋养肌肤细胞，延缓肌体衰老；大豆含有丰富的氨基酸和膳食纤维，能够促进肠道蠕动，延迟细胞衰老，保持皮肤弹性。
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