睡眠不足的影响有：
1、会造成情绪低落。长期睡眠不足会导致人的精神状态长期处于低迷状态，进而情绪低落，严重的患者可导致患上抑郁症等精神疾病。而睡眠质量达际的人群，总是表现为积极乐观的情绪状态，抑郁症就会远离了。
2、会导致脾气暴躁。当长期睡眠不足时，人的注意力会明显不集中，在专注于某件事物时，由于睡眠不足而无法完成，此时负面情绪会无限扩大，继而就表现为脾气暴躁，甚至发展成为躁郁症。
3、记忆力严重衰退。长期睡眠不足的人大脑反应能力会低于睡足的人群，有研究表明，睡眠不足会使大脑长期处于疲劳的状态，造成记忆力衰退，特别是青少年课业较重的情况下，如果睡不够，在次日的日常测验时，记忆力衰退会表现得尤为明显。
4、造成肥胖。长期睡眠不足的人体内激素水平会失衡，易产生暴饮暴食的倾向，经常以高热量食物作为日常饮食，长此以往，就会形成肥胖症了。
5、容易引起经常性的偏头痛。多数成年人都有被头疼困扰的经历，长期睡眠不足的人每当早起后，有头疼症状的不在少数，由此便可影响日常的工作与生活。
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