哪些食物可以抗衰老_美妆

富含维生素C的食物具有抗衰老的效果，例如牛油果、苹果、龙眼、橙子。维生素C，可以提高身体抵抗力，清除对健康有害的自由基，从而抑制肿瘤细胞生长，达到抗衰老的效果。

1、牛油果。牛油果营养价值极高，可以改善气色，对延缓皱纹、色斑、痘痘都有一定效果。
2、苹果。苹果可以增强肠胃蠕动，保持消化系统活力，排出身体毒素。
3、龙眼。具有一定的抗衰老作用，能抑制与衰老有关的脑B型单胺氧化活性。
4、橙子。富含维生素C，可以提高身体抵抗力，清除对健康有害的自由基，从而抑制肿瘤细胞生长，达到抗衰老的效果。